Trong cuốn Why We Sleep, nhà khoa học não bộ Matthew Walker có nêu số liệu thế này: Một cách rất tự nhiên, trong 8 tỷ người trên trái đất: 40% thuộc nhóm chim sơn ca (morning larks) – những người bẩm sinh ngủ sớm dậy sớm; làm việc hiệu quả nhất vào đầu ngày. …
Cậu đang tận dụng, hay đánh nhau với đồng hồ sinh học của bản thân? Read More »
Thế kỷ 21, mỗi người chúng ta đều đang sống giữa một một hệ sinh thái công nghệ. Tuỳ nhu cầu, mỗi người sẽ chọn “nuôi” và “diệt” những thiết bị, ứng dụng… nhất định trong hệ sinh thái của mình. Trong bài viết này, tớ xin phép chia sẻ với các cậu về sinh …
“Hệ sinh thái digital” là gì, và vì sao ta nên thiết kế nó một cách tử tế? Read More »
NO-BRAINER là một từ Tiếng Anh, chỉ một quyết định mà ta không cần nghĩ nhiều để đưa ra, vì đó là điều hiển nhiên ta nên làm (theo từ điển Oxford). Một điều tớ học được từ cuốn Atomic Habits (James Clear), và tự bản thân đã kiểm nghiệm là: Muốn biến việc gì …
Tin không mới số 1: “Our possessions are a major contributor to and reflection of our identities.” Tạm dịch: Những gì ta sở hữu góp phần xây dựng, và phản ánh căn tính của ta. (*) Mối liên hệ giữa tài sản và căn tính là hai chiều. Ta sở hữu những món đồ thể …
Trong những năm qua, tuổi thọ con người đã tăng, nhưng không hẳn tăng một cách khoẻ mạnh. Một người trung bình sẽ sống thêm 10 năm, nhưng trong tình trạng sức khoẻ tồi và/hoặc bị phụ thuộc về mặt chăm sóc y tế. Ví dụ đơn giản: trước đây 70 tuổi ngoẻo; bây giờ sống đến 70 tuổi tạm khoẻ, sau đó sống 10 năm ngất ngưởng trong bệnh tật, rồi 80 tuổi mới ngoẻo.
Nếu “tin tức” là nước, thì những thế hệ trước hẳn đã phải đi 7 cánh đồng mới vác được 1 thùng nước về. Còn Gen Z thì vừa sinh ra đã bị thả xuống đại dương, không ai dạy cho cách bơi, phải tự vùng vẫy để không chết đuối trong biển “tin tức”. …
News is not merely designed to inform, it’s designed to get your attention. Read More »
Ai cũng có những việc nho nhỏ, dễ làm mà đem lại niềm vui cho bản thân nhỉ? Thiền 5’ Đọc sách 5’ Uống cà phê sữa đá vào buổi sáng Nhắn tin cho ba mẹ/ người yêu … Tip ở đây là: Note chúng nó vào to-do list mỗi ngày của cậu đi. Cậu …
Tớ từng nghĩ: “Xoá app Facebook? Rồi sao cập nhật thông tin về bạn bè và idol?” Sự thực sau khi xoá app: Tớ vẫn sống ổn, nếu không muốn nói là yên bình và năng suất hơn, khi chỉ truy cập Facebook 1 lần mỗi ngày trên laptop sau khi đi làm về. Tớ …
24 tuổi, tớ “đốt” toàn bộ app mạng xã hội khỏi điện thoại… Read More »
Tớ có một thói quen gần chục năm nay, một thói quen liên hệ trực tiếp đến những thành tựu tớ từng gặt hái được: DEEP WORK. 🧐 WHAT? DEEP WORK là khi ta dành thời gian tuyệt đối cho bản thân, tập trung vào những mục tiêu lớn nhất của bản thân. Không nhắn …
Gần đây, tớ có đọc trên báo một thống kê về việc đọc sách tại Việt Nam: Mỗi năm, một người Việt Nam đọc bình quân khoảng 1 cuốn sách; 80% người trong độ tuổi 20-30 không đụng đến sách suốt một năm. Cá nhân tớ nghĩ có hai lý do dẫn đến những con …