Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nhiều khi đốt một chút năng lượng lại là cách giúp ta nạp năng lượng đấy. Vào những hôm cơ thể rệu rạo và cậu chỉ muốn nằm ườn ra, việc đứng dậy và vận động một chút có khi lại khiến cậu cảm thấy tốt hơn là chỉ …
1) Để báo thức ngoài tầm với: Thay vì để báo thức gần giường, hãy đặt nó ở một vị trí xa hơn để buộc bản thân phải rời khỏi chăn ấm nệm êm ngay khi chuông reo. 2) Để tỉnh táo khi thức dậy: Hãy mở rèm hoặc kéo cửa sổ ngay khi thức …
Cậu từng nghe phụ nữ Israel sống trong vùng chiến sự làm gì để kiểm soát cảm giác lo âu và dòng suy nghĩ miên man trong đầu chưa? Họ cầu nguyện, thực hiện những nghi lễ cầu bình an với thần linh. Ở các nền văn hóa khác nhau trên thế giới, người ta làm gì khi người thân qua đời? Trước một sự kiện dễ gây ra nhiều lo âu như vậy, người ta thường thực hiện các nghi thức (nghĩ mà xem).
Khi chúng ta nghĩ về những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, hoặc dự đoán những điều tiêu cực trong tương lai, thường trong đầu ta sẽ hiện lên những hình ảnh liên quan, giống như một tập trong chương trình truyền hình thực tế.
Sau mỗi sự kiện đáng nhớ (đặc biệt khi nó “đáng nhớ” theo hướng tiêu cực), cậu có hay nhìn lại, phân tích những gì đã xảy ra, rồi tự hỏi bản thân những câu kiểu “Ủa sao lúc đó mình làm vậy?” không?
Gần đây tớ phải xử lý một trường hợp bất ổn tại chỗ làm: một đồng nghiệp A có những kỳ vọng và đòi hỏi vô lý, yêu cầu team tớ phục vụ. Cảm xúc ban đầu của tớ là cáu và thấy khó hiểu. “Bị gì vậy trời?”. Nhưng rồi khi bình tĩnh lại, …
Tưởng tượng nhé. Ngày nào cậu cũng phải đi qua một quãng đường rừng để đến một vùng đất hứa. Nếu cung đường đó toàn bụi rậm, gai góc, cậu sẽ lười, vì mỗi lần đi qua phải căng thẳng cao độ. Nhưng nếu cậu đã nghiên cứu, lựa một cung đường bằng phẳng, rộng …
Đã bao giờ cậu đọc một quyển sách mà nhiều người khen nức nở, nhưng bản thân cậu lại không cảm nổi chưa? Có lẽ, đây là trải nghiệm mà đứa mọt sách nào cũng kinh qua ít nhất một lần, nhỉ? Trước đây, nếu đang đọc dở một cuốn sách nổi tiếng mà bắt …
Giữa một thế giới hối hả và đầy áp lực, làm thế nào để bắt đầu mỗi ngày với thật nhiều năng lượng? Hôm nay, tớ gợi ý cho cậu một công thức 3 bước nhé, như thế này nè: Bước 1: Xác định (những) việc khiến cậu cảm thấy thành tựu Hãy nghĩ về …
Dưới đây là 3 gạch đầu dòng dở khóc dở cười về ‘ATTENTION’ (sự tập trung) trong thế giới hiện đại, theo các nghiên cứu của nhà tâm lý học Gloria Mark, Đại học California, Irvine. 1. Khả năng tập trung giảm cực-mạnh trong 20 năm qua Trung bình, một người sẽ dừng lại trên …