Đã bao giờ cậu thấy đầu óc mình như một nơi ao tù nước đọng sau khi lướt mạng quá lâu chưa? Nếu có, thì cậu không đơn độc đâu. Mới đây, từ điển Oxford đã chính thức công bố “brain rot” (thối não) là từ của năm 2024 đấy! “Brain rot” là gì? Theo […]
“Thối não” – Từ của năm 2024 Read More »
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nhiều khi đốt một chút năng lượng lại là cách giúp ta nạp năng lượng đấy. Vào những hôm cơ thể rệu rạo và cậu chỉ muốn nằm ườn ra, việc đứng dậy và vận động một chút có khi lại khiến cậu cảm thấy tốt hơn là chỉ
Đốt năng lượng để nạp năng lượng? Read More »
1) Để báo thức ngoài tầm với: Thay vì để báo thức gần giường, hãy đặt nó ở một vị trí xa hơn để buộc bản thân phải rời khỏi chăn ấm nệm êm ngay khi chuông reo. 2) Để tỉnh táo khi thức dậy: Hãy mở rèm hoặc kéo cửa sổ ngay khi thức
7 mẹo vặt cuộc sống Read More »
Cậu từng nghe phụ nữ Israel sống trong vùng chiến sự làm gì để kiểm soát cảm giác lo âu và dòng suy nghĩ miên man trong đầu chưa? Họ cầu nguyện, thực hiện những nghi lễ cầu bình an với thần linh. Ở các nền văn hóa khác nhau trên thế giới, người ta làm gì khi người thân qua đời? Trước một sự kiện dễ gây ra nhiều lo âu như vậy, người ta thường thực hiện các nghi thức (nghĩ mà xem).
Để suy nghĩ thông suốt hơn | Phần 4: Thực hiện nghi thức Read More »
Khi chúng ta nghĩ về những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, hoặc dự đoán những điều tiêu cực trong tương lai, thường trong đầu ta sẽ hiện lên những hình ảnh liên quan, giống như một tập trong chương trình truyền hình thực tế.
Để suy nghĩ thông suốt hơn | Phần 2: Ruồi đậu trên tường Read More »
Sau mỗi sự kiện đáng nhớ (đặc biệt khi nó “đáng nhớ” theo hướng tiêu cực), cậu có hay nhìn lại, phân tích những gì đã xảy ra, rồi tự hỏi bản thân những câu kiểu “Ủa sao lúc đó mình làm vậy?” không?
Để suy nghĩ thông suốt hơn | Phần 1: Tự vấn ở ngôi thứ hai Read More »
Gần đây tớ phải xử lý một trường hợp bất ổn tại chỗ làm: một đồng nghiệp A có những kỳ vọng và đòi hỏi vô lý, yêu cầu team tớ phục vụ. Cảm xúc ban đầu của tớ là cáu và thấy khó hiểu. “Bị gì vậy trời?”. Nhưng rồi khi bình tĩnh lại,
Một mindset để cuộc sống công sở dễ thở hơn Read More »
Tưởng tượng nhé. Ngày nào cậu cũng phải đi qua một quãng đường rừng để đến một vùng đất hứa. Nếu cung đường đó toàn bụi rậm, gai góc, cậu sẽ lười, vì mỗi lần đi qua phải căng thẳng cao độ. Nhưng nếu cậu đã nghiên cứu, lựa một cung đường bằng phẳng, rộng
Làm mọi việc trở nên dễ dàng hơn Read More »
Đã bao giờ cậu đọc một quyển sách mà nhiều người khen nức nở, nhưng bản thân cậu lại không cảm nổi chưa? Có lẽ, đây là trải nghiệm mà đứa mọt sách nào cũng kinh qua ít nhất một lần, nhỉ? Trước đây, nếu đang đọc dở một cuốn sách nổi tiếng mà bắt
Giữa một thế giới hối hả và đầy áp lực, làm thế nào để bắt đầu mỗi ngày với thật nhiều năng lượng? Hôm nay, tớ gợi ý cho cậu một công thức 3 bước nhé, như thế này nè: Bước 1: Xác định (những) việc khiến cậu cảm thấy thành tựu Hãy nghĩ về
3 bước để bắt đầu một ngày với nhiều năng lượng Read More »
Dưới đây là 3 gạch đầu dòng dở khóc dở cười về ‘ATTENTION’ (sự tập trung) trong thế giới hiện đại, theo các nghiên cứu của nhà tâm lý học Gloria Mark, Đại học California, Irvine. 1. Khả năng tập trung giảm cực-mạnh trong 20 năm qua Trung bình, một người sẽ dừng lại trên
Khi ta sống giữa một thế giới MẤT-TẬP-TRUNG… Read More »
Với mục tiêu lan toả những góc nhìn đa dạng cho hội những-người-đang-lớn, hàng tháng, tớ lưu những content hay ho thành một bộ sưu tập. “Nhai” Gì Tháng Này? bao gồm các cuốn sách, bài viết, podcast, video… tớ đã “nhai”, cảm thấy hữu ích, và muốn mời cậu “nhai” cùng xem thế nào. Hy vọng “Nhai”
“Nhai” Gì Tháng Này? | 03.2024 Read More »
“Hãy cố gắng tìm một điều gì đó làm bản thân bất ngờ mỗi ngày. Nó có thể là một thứ cậu nhìn thấy, nghe thấy, hoặc đọc được. Dừng lại chút để nhìn chiếc xe lạ đậu bên lề đường, thử một món mới trên thực đơn của quán ăn, thực sự lắng nghe
“Hãy cố gắng tìm một điều gì đó làm bản thân bất ngờ mỗi ngày.” Read More »
“Mỗi khi nhức đầu về một vấn đề gì đó, hãy tự hỏi, ‘Đây là vấn đề có thật, hay chủ yếu là do mình tưởng tượng ra?’ Giải quyết những vấn đề có thật, và buông bỏ những vấn đề tưởng tượng.” (Trích dẫn gốc: “For each headache you face, ask yourself, ‘Is this
Những vấn đề tưởng tượng Read More »
Khi nói đến phục hồi năng lượng (recharge), hình ảnh đầu tiên hiện trong đầu cậu là gì? Nằm ườn xem Netflix, không nghĩ gì cả? Tất nhiên, cày Netflix là một cách recharge ổn áp, nhưng đó không phải cách duy nhất. Theo Tiến sĩ tâm lý học Sabine Sonnentag, có 2 loại hoạt
Vì sao nghỉ ngơi xong vẫn thấy mệt? Read More »
(Dành cho con dân của thế giới làm công ăn lương) 1. Niệm chú: “Không được sợ nghỉ phép” Truyền thuyết kể rằng: Nhiều người đi làm công không (dám) nghỉ phép vì… ngại. Nhưng mà nghĩ một xíu nè: Cậu có bao giờ nói “Thôi em ngại lắm, em không nhận lương” không? Cậu
2 tip để tối ưu hoá việc NGHỈ PHÉP Read More »
Khi muốn cải thiện điều gì đó, thường ta có xu hướng nghĩ xem mình có thể LÀM THÊM điều gì. Nhưng nhiều khi vấn đề nằm ở việc ta có thể BỚT điều gì ấy. Trong cuộc sống của mình, cái gì không phục vụ mình nữa, hoặc từng phục vụ mình trong quá
Đôi khi, bớt đi cũng tốt Read More »
Trong thần thoại Hy Lạp, tiên cá là những sinh vật biển quyến rũ và có những bài hát mê hoặc con người. Giọng hát của tiên cá sẽ làm các thủy thủ u mê, rồi lái thuyền đâm vào đá ngầm và chết chìm. Chàng chiến binh Ulysses muốn nghe giọng hát của tiên
Thoả thuận Ulysses – vì một năm mới hiệu quả Read More »
Trong não mỗi người chúng ta luôn có một con voi và một người quản tượng. Người quản tượng là phần não lý trí, kiểm soát bản năng, biết suy tính dài hạn. Người quản tượng sẽ khuyên nhủ ta làm những thứ có lợi trong dài hạn. Ví dụ: “Trưa nay ăn salad đi
Cậu có biết về con voi và người quản tượng trong đầu cậu không? Read More »
Câu hỏi của ngày hôm nay: Nếu chỉ mình cậu có thêm 1 giờ mỗi ngày (trong khi những người khác thì không), cậu sẽ làm gì? Dành thời gian chạy tiếp deadline công việc? Dành thời gian thực hiện dự án cá nhân? Dành thời gian cho một sở thích bị bỏ mặc đã
Nếu có thêm 1 giờ mỗi ngày, cậu sẽ làm gì? Read More »