Tớ có một thói quen gần chục năm nay, một thói quen liên hệ trực tiếp đến những thành tựu tớ từng gặt hái được: DEEP WORK.
🧐 WHAT?
DEEP WORK là khi ta dành thời gian tuyệt đối cho bản thân, tập trung vào những mục tiêu lớn nhất của bản thân. Không nhắn tin, không gọi điện, không sao lãng, chỉ có ta và ta.
🧐 WHY?
Vì sao deep work quan trọng?
Trong một thế giới nhanh, mạnh, và “kết nối”, ta thường dễ bị cuốn theo những tin tức vô thưởng vô phạt, những giờ làm việc kéo dài (một cách không cần thiết), những mối quan hệ xa lắc lơ, những nỗi lo cơm áo gạo tiền ngắn hạn. Dần dà, ta bị mất kết nối với chính bản thân và mục tiêu lớn của bản thân. Giống như ngày nào ta cũng lom khom đào đường, rồi một ngày, khi đứng thẳng dậy và nhìn xung quanh, ta bàng hoàng không rõ mình đang ở đâu, và muốn đào đi đâu.
Deep work cho ta một không gian, thời gian an toàn để tập trung vào duy nhất bản thân mình mà thôi. Chục năm qua, có những lúc tớ dùng thời gian deep work để luyện đề tiếng Anh, làm luận đại học, làm thêm, học thêm các kỹ năng quan trọng, xây dựng những pitching deck mang tính cột mốc trong cuộc đời đi làm, tự vấn (reflection), và lên kế hoạch cho cuộc đời của mình – tức là những dự án lớn của cuộc đời, cần nghĩ sâu, nghĩ kỹ.
Ngắn gọn thì: Deep work là khi ta lúi húi đào đường 90% thời gian trong ngày, nhưng vẫn để dành ra 10% còn lại đứng thẳng lưng, để quan sát xung quanh, để phóng tầm mắt ra xa, để lên kế hoạch cho ngày hôm sau đào theo hướng nào, đào bao nhiêu thì dừng.
🧐 HOW?
3 bí kíp để deep work hiệu quả và bền bỉ từ kinh nghiệm của tớ:
1. Chọn thời gian và môi trường phù hợp
Với cá nhân tớ – một người tập trung tốt trong môi trường tĩnh lặng tuyệt đối, tớ chọn deep work tại nhà vào sáng sớm, hoặc đêm muộn – khi phần lớn loài người đang yên ngủ. Một session deep work của tớ có những lúc kéo dài 1h, có những lúc đến 5h.
Tuỳ vào lịch trình, độ tập trung của cậu, chọn cho mình không gian, thời gian nơi cậu có thể tập trung 100% não để giải quyết những chủ đề khó nhằn, và quan trọng nhất nhé.
2. Đặt mục tiêu cụ thể cho mỗi session deep work
Khi học cấp 3 và đại học, tớ đã không cần làm bước này, vì ở một thời điểm, tớ chỉ có một ưu tiên duy nhất cần deep work mà thôi: làm bài, hoặc săn học bổng, hoặc lên kế hoạch cho câu lạc bộ.
Nhưng khi đi làm, khi các ưu tiên của tớ chia 5 sẻ 7, tớ gặp khó khăn vì cứ đang làm việc này lại nghĩ đến việc kia: đang học kỹ năng lại tự hỏi mình có nên viết lách hôm nay không; đang làm việc lại suy nghĩ là hay thôi, chuyển qua đọc sách, v.v.
Và giờ thì tớ bắt buộc dành ra thời gian để plan mỗi session deepwork sẽ làm gì, làm trong bao lâu. Việc lên kế hoạch này nhiều khi diễn ra ngay ở 5-10’ đầu mỗi session, hoặc từ cuối tuần trước, khi tớ lên mục tiêu deep work cho cả tuần sau.
3. Nghỉ ngơi sau session deep work
Deep work là một công việc cần não hoạt động rất nhiều, nên sau khi não vừa đi gym như vậy xong, cậu nhớ cho não thư giãn nhé.
Nếu cậu deep work vào đêm khuya, thì sau khi deep work hãy đi ngủ luôn, để não được nghỉ. Nếu cậu deep work vào sáng sớm, thì kết thúc session deep work, cậu có thể đi ngủ 30’, tập thể dục, thiền, v.v.
🌻 KẾT
“Who you are, what you think, feel, and do, what you love is the sum of what you focus on.” Sau cùng, tớ tin rằng, deep work là một thói quen quyền năng, giúp mỗi người đi xa và đi đúng hướng trong cuộc đời dài hàng thập kỷ.
