All our life is but a mass of habits.
Thói quen giúp chúng ta không bị quá tải vì phải đưa ra quá nhiều quyết định trong một ngày. Ví dụ, khi trèo lên xe, chính nhờ thói quen, chúng ta có thể điều khiển phương tiện một cách an toàn, mà không cần tập trung quá cao độ vào từng nút ấn, từng cái gạt chân. Nhưng cũng chính thói quen lại nhiều khi đẩy chúng ta vào những tình huống bản thân không mong muốn – ví dụ: cứ stress là ăn, cứ trước khi ngủ là vuốt điện thoại đến hàng tiếng đồng hồ… – nhưng mà vì một lý do nào đó, chúng ta chẳng dứt ra được.
Thực ra, trong cuộc sống, chúng ta không có nhiều quyền quyết định như mình tưởng. Rất nhiều thứ chúng ta làm trong ngày được quyết định bởi thói quen, những thói quen mà có khi chính bản thân chúng ta không hề biết là có tồn tại.
Tớ biết là gợi ra vấn đề rồi không giải quyết luôn thì có hơi… unethical =)))). Nhưng mà để nói về habit và cách chúng ta có thể tận dụng habit thì không phải trong một bài post là có thể tóm tắt hết được (plus, hôm nay tớ lười). Nên thay vào đó, tớ sẽ chỉ cậu tìm giải pháp ở đâu nha.
Năm nay, tớ đã đọc hai cuốn sách về thói quen – ATOMIC HABITS và THE POWER OF HABITS, và tớ muốn recommend cả hai đến cậu. ATOMIC HABITS là sách thực chiến (có nhiều chỉ dẫn thực hành thói quen ở mức độ cá nhân), còn THE POWER OF HABITS thì bàn về thói quen ở mức độ cá nhân, tổ chức, xã hội, và chứa nhiều lý thuyết nice-to-know hơn.
Nhờ đọc hai cuốn này mà tớ đã thực hành tập yoga đều đặn nè (trước lockdown), bớt vuốt vuốt mạng xã hội đi để tập trung sống nè, và thực hành skincare mỗi tối trước khi ngủ không bỏ buổi nào luôn.
Túm lại, bản thân “thói quen” có quyền lực rất lớn với cuộc đời mỗi người. Nếu tìm được cách để thói quen làm việc cho mình (work for us) thay vì chống lại mình (work against us), chúng ta có thể sống cuộc đời lý tưởng mà mình hằng ao ước đấy, không phải sao?
