Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nhiều khi đốt một chút năng lượng lại là cách giúp ta nạp năng lượng đấy.
Vào những hôm cơ thể rệu rạo và cậu chỉ muốn nằm ườn ra, việc đứng dậy và vận động một chút có khi lại khiến cậu cảm thấy tốt hơn là chỉ ngồi yên.
Vận động ở đây có thể là tập một bài cardio hay đi chạy bộ 1-2 tiếng, nhưng cũng có thể đơn giản là đi dạo quanh khu nhà, lượn lờ giữa những gian hàng trong siêu thị, hoặc giãn cơ 10-15 phút thôi.
Tớ đã tự làm 7749 thí nghiệm với bản thân. Kết luận là: càng những hôm người uể oải, tớ càng phải tập yoga. Tất nhiên, tớ sẽ chú ý chọn bài tập vừa sức, và lắng nghe cơ thể khi tập luyện, tránh gồng quá khả năng. Và 10 lần thì cả 10, sau khi tập xong, nếu không thấy năng lượng tràn trề, thì cơ thể tớ cũng đỡ oải hơn rất nhiều. Kỳ lạ vậy đó. (*)
Cậu cũng có thể thử nghiệm với cơ thể mình xem, để biết bản thân có thể làm gì, vận động theo hình thức nào, cường độ ra sao, để nạp năng lượng thể chất một cách tối ưu vào những ngày cơ thể rệu rạo nhé.
(*) Việc vận động ở đây có tác dụng với tớ vào những hôm cơ thể UỂ OẢI – tức mệt nhẹ, chứ không phải ốm sốt – mệt nặng. Nếu ốm sốt, điều tớ sẽ là là nằm ngủ, để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn.
