Giữa một thế giới hối hả và đầy áp lực, làm thế nào để bắt đầu mỗi ngày với thật nhiều năng lượng? Hôm nay, tớ gợi ý cho cậu một công thức 3 bước nhé, như thế này nè:
Bước 1: Xác định (những) việc khiến cậu cảm thấy thành tựu
Hãy nghĩ về một (vài) việc thoả mãn những tiêu chí sau:
- Có thể hoàn thành trong 15-60 phút sau khi thức dậy
- Cậu có thể tự làm (không phụ thuộc nhiều vào người khác)
- Đem lại cho cậu cảm giác thành tựu
Những câu trả lời thường thấy sẽ là: Tập thể dục, đọc sách, dọn phòng, học một cái gì đó mới…
Bước 2: Làm (những) việc đó
Đưa (chúng) nó vào đầu to-do list hàng ngày của cậu.
Bước 3: Đem cảm giác thành tựu theo cả ngày hôm đó
Khi ngay đầu ngày, cậu đã tích được một gạch đầu dòng quan trọng trong to-do list, khả năng cao là cậu sẽ cảm thấy rất tuyệt. Mức năng lượng và sự tự tin tăng lên đáng kể để chinh phục các gạch đầu dòng tiếp theo.
Quan trọng là, khi ngay đầu ngày cậu đã làm được việc quan trọng, thì dù hôm đó có diễn ra thế nào, cuối ngày cậu cũng có thể tự động viên “Dù gì thì ít nhất hôm nay mình cũng đã làm được việc … rồi”.
Với cá nhân tớ (một người dậy siêu sớm), danh sách công việc đầu ngày bao gồm tận 3 món: học ngoại ngữ, đọc sách, tập yoga. Đến lúc xuất hiện ở chỗ làm việc, tớ đã có hẳn 3 cái win trong to-do list, và sẵn sàng đón nhận những thử thách tiếp theo.
Thử xem công thức này có áp dụng được với cậu không nhé.
